コラム|【マスク頭痛】めまいや吐き気!原因と改善方法

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コラム頭痛コラム(症状別:頭)2021.06.12

【マスク頭痛】めまいや吐き気!原因と改善方法

大阪市北区南森町にある猫背矯正,巻き肩矯正,反り腰矯正,ストレートネック矯正,O脚矯正と、それらの姿勢が原因で起こる肩こり,腰痛,頭痛,眼精疲労,めまい,自律神経の不調,不眠,冷え性やむくみの改善が専門の姿勢矯正専門整体院mintの東岡です。



ここ最近めっちゃ暑いですね!
こう暑いと辛いのがマスク。
そのマスクが原因で増えているのが「マスク頭痛」です。

【マスク頭痛】の原因


低い気圧、高い気温、高い湿度
それだけでも自律神経が乱れてしんどいこの季節。



追い打ちをかけるようにマスクをすることで、自分で吐いた息を吸う。
もちろん吐いた息には二酸化炭素が多く含まれています。



二酸化炭素をたくさん吸うとどうなるか?
脳内の血管が拡張します。
これが偏頭痛の原因ですね。



それともう一つ、二酸化炭素と共にマスク頭痛が起こる原因があります。
それは「筋肉のコリ」です。
マスクのゴムが筋肉を圧迫することで血流が悪くなり、筋肉にコリが生まれることが原因です。



具体的にはこめかみの筋肉である側頭筋(そくとうきん)、顎の筋肉である咬筋(こうきん)、耳の後ろから首につながる胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)にコリが生まれます。



気圧の変化による頭痛や、湿度や気温の変化による自律神経が原因の頭痛が増える梅雨の季節。
更にマスクによる「マスク頭痛」と、頭痛でお悩みの方がたくさん当院にもご来院されております。



まだデータは出せていませんが、例年の2倍近く、頭痛でご来院される方が増えている印象です。

【マスク頭痛の改善方法】


マスク頭痛の改善方法→「マスクを外すこと」
当たり前ですがこれが一番の解決策です。



ただ、一度固くなった筋肉のコリはマスクを外しても元には戻ってくれません。
先述の筋肉をマッサージやストレッチで緩めてあげる必要があります。



各筋肉の緩め方はyoutubeやインスタグラムにたくさん上がっていますのでここでは割愛しますが、大切なのは【どの筋肉がこっているのか】を見つけることです。



先述した筋肉が全てこっているとは限りません。
もちろん3つ全てがこっている方もいれば、2つの方も、1つだけの方もおられます。
右側のコリはきついが、左側はそれ程でもないということもよくあります。



こっていない筋肉を間違えて緩めると、逆に悪化したり、ギックリ首など他の症状の原因にもなりますのでそこだけは気をつけてください。
わからないことなどありましたら、お気軽にご相談くださいね。
【マスク頭痛の改善方法】

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【このようなことでお悩みの方はご相談ください】
・猫背
・ストレートネック
・巻き肩
・反り腰
・O脚
・肩こり
・首痛
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・悪い姿勢が原因で起こる肩首のコリ、腰痛、頭痛、自律神経失調症、不眠症、疲労感、冷え性やむくみで悩んでいる
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1、ボキボキや力任せの矯正はしません。
2、よくわからない道具や時間稼ぎの機械も一切使いません。
3、全て「手」のみで施術致します。
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5、12年の臨床経験と、のべ2万人の矯正実績と信頼


日本人の70%~80%の人が健康でも病気でもない「半健康人・半病人」状態だと言われています。
慢性疲労の原因である「姿勢」を整えて、肉体的にも精神的にも「健康な体」を手に入れましょう!



アクセス超便利!
地下鉄で「南森町駅」へお越しの場合
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アクセス:大阪市北区天神橋、地下鉄各線「南森町駅」、JR東西線「大阪天満宮駅」より徒歩1分。 

この記事を書いた人

姿勢矯正専門整体院 mint 院長東岡誠

1982年9月1日生まれ。

大阪府枚方市出身。

日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業 。

アメリカライフカイロプラクティックカレッジウエスト人体解剖学修了。

カイロプラクター。

日本姿勢矯正士協会大阪支部長。

大阪市内の整体院とカイロプラクティック院で若くして院長に就任。
「慢性痛でお悩みの人は姿勢が悪い」ことを痛感し、「根本的に改善に導くには姿勢矯正しか方法は無い」と2012年に29歳で独立。

13年の臨床経験と、のべ2万人以上を矯正する。

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