姿勢矯正専門整体院mint（大阪）｜【反り腰を姿勢矯正で改善】

反り腰とは、字のごとく腰が反っている状態です。
例えば、壁に背中を付けてまっすぐに立った時に、腰の後ろに握りこぶしが入るようだと反り腰の可能性があります。
正常な姿勢の場合、腰の後ろにギリギリ手のひら一枚が入る程度の隙間が空いています。
人間の背骨は生理的湾曲と呼ばれる緩やかなＳ字のカーブを描いているのですが、反り腰は腰のカーブが大きい状態を言います。

後方に傾いた重心を前方へ戻そうと、自然と背中が猫背になったり、首が前に出てストレートネックになります。
反り腰の方は姿勢を良くしようと胸を張ると、余計に腰が反ってしまいますので、腰痛の原因になったり、猫背やストレートネックが更にひどくなるという悪循環にはまってしまいます。

腰痛の他、肩こりや首のこりなどの原因にもなります。
ぽっこりお腹を解消しようと食生活を見直したり、腹筋を鍛えようとしても効果が見られない場合は、もしかしたら反り腰が原因かもしれません。