姿勢矯正事例|【長時間スマホ!猫背が原因で短気に!】

姿勢矯正事例

【長時間スマホ!猫背が原因で短気に!】

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Kさん 20代女性 会社員の方の猫背矯正例

【短気は大損!猫背の人がイライラしやすい理由】


例えばあなたは今お家に居ます。
休日の午後、コーヒーを飲みながら背もたれにもたれて映画を見ています。
リラックスしている状況ですね。



ところがそこで緊迫したシーンが始まりました。
アクション映画の爆発シーンやカーチェイスなどです。
ホラー映画の人が襲われているような恐いシーンでも良いでしょう。



そういうシーンを見ている時、あなたの姿勢ってどうですか?
先ほどと変わらず背もたれにもたれてリラックスしていますか?
緊迫したシーンや迫力あるシーンだと、自然と前のめり(前かがみ)になる方も多いと思います。



前かがみの姿勢はつまり、体がリラックスしていない状況です。
自律神経で言えば、リラックスの副交感神経から、戦闘態勢の交感神経にモードチェンジしています。



交感神経が活性化すると心拍数の増加、血管収縮、瞳孔散大や汗の分泌などが生じます。
つまり、猫背の方は交感神経が優位になりやすく、イライラしたり、寝にくくなります。



ここで一つ質問です。
「スマホを見ている時のあなたの姿勢はどうですか?」



スマホは小さくて見る距離も近いので、どうしても前かがみになりやすいです。
つまり、交感神経が働いています。


例えばスマホで動画を見る時、ついつい飛ばして見てしまうことはありませんか?
テレビなら一時間番組も普通に見られるのに、動画だと半分の30分でも長く感じませんか?



そうです。
スマホは前かがみの姿勢で交感神経が働いているので、自分が気づかないうちにイライラしているんです。
心に余裕が無いんです。
だからゆっくり見れないんです。
スマホを長時間見る人は、気づかないうちにカリカリした短気な性格になっていきます。
スマホの長時間使用は控えた方が良さそうですね。



結論。
猫背の人は常に前かがみの姿勢です。
これでは怒りっぽくなったり、イライラしやすいのも当たり前です。
良い姿勢になって、心に余裕のある自分になりましょう!

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