コラム|整体で改善する不眠症が実は3つあります!その2

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メンタル自律神経失調症メンタルの不調不眠症2023.04.19

整体で改善する不眠症が実は3つあります!その2

こんにちは!

大阪市北区南森町にある猫背,巻き肩,反り腰,ストレートネック,O脚,大転子,産後の骨盤矯正と、姿勢が原因で起こる肩こり,腰痛,頭痛,眼精疲労,めまい,自律神経の不調,不眠,冷え性やむくみの改善が専門の姿勢矯正専門整体院mintの東岡です。


整体で改善する不眠症が実は3つあります!その2

 前回のブログ「姿勢矯正で改善する不眠症が実は3つあります!その1」では



・不眠症で悩んでいる
・姿勢が悪い



もしあなたがこの2つに当てはまるのであれば、あなたの不眠症は姿勢が原因かもしれません。



というお話しをさせていただきました。




今回は「なぜ姿勢が悪いと不眠症につながるのか?」理由その1を見ていきましょう。




【理由その1】
「姿勢がわるくて寝返りが正しく打てていない」



立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢ってつらいですよね?



動いている方が楽だと言う方も多いと思います。



同じ姿勢でいると体の一部に体重がかかるためつらいのですが、それは寝ている時も同じなんですね。



だから人間は寝ている間、「寝返り」で無意識に姿勢を変えています。



しかし、姿勢が悪いと寝返りが正しくできなくなり、眠りが浅くなってしまうのです。




たとえば「巻き肩」や「猫背」の人。



仰向けに寝ると肩が浮く姿勢になります。



すると敷布団に対しての接地面積が少ないので安定せず、無意識で横向きに寝返りを打ちます。




姿勢の良い人の場合は左向き→仰向け→右向き→仰向け・・・のように、自然と寝返りに仰向けが入り体の負担を分散できるのですが、



巻き肩や猫背の人の場合は左向き→右向き→左向き→右向き・・・と、仰向けの入りにくい寝返りになります。




結果的に、体の側面ばかりに体重がかかることでしんどくなり、夜中に目が覚めてしまいます。



これが、姿勢が悪い人の眠りが浅くなってしまう原因です。
整体で改善する不眠症が実は3つあります!その2

正しい寝方は「仰向け」です

「反り腰」の場合も同じです。



仰向けに寝ようとすると腰が浮いて痛くなり、自然と横を向いてしまいます。



横向きに寝ているときの自分の姿勢を思い出してください。



背中が丸まって猫背になっていませんか?




人間の体の構造上、横向きに寝るとどうしても猫背になってしまいます。



正しい寝方は「仰向け」です。



悪い姿勢で毎日眠り続けると、姿勢の悪さも不眠症もどんどん悪化してしまいます。



思い当たる方は要注意です!



次回のブログでは、【理由その2】を書いていきます。



「それでは、今日も皆さまに良いこといっぱいありますように!」
正しい寝方は「仰向け」です

【よく読まれた「不眠症に関するブログ」一覧】



姿勢矯正専門整体院mintは大阪で初めて「巻き肩矯正」を始めた整体院です。


サンフランシスコの大学で人体解剖を通じて体を研究し、


「肩こりはもむと悪化する。よくマッサージに行く人ほど肩こりがひどいのはそのせい。姿勢が良くなると肩こりは自然消滅する」


という理論を完成させ、mint式巻き肩矯正が誕生しました。

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この記事を書いた人

姿勢矯正専門整体院 mint 院長東岡誠

1982年9月1日生まれ。

大阪府枚方市出身。

日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業 。

アメリカライフカイロプラクティックカレッジウエスト人体解剖学修了。

カイロプラクター。

日本姿勢矯正士協会大阪支部長。

大阪市内の整体院とカイロプラクティック院で若くして院長に就任。
「慢性痛でお悩みの人は姿勢が悪い」ことを痛感し、「根本的に改善に導くには姿勢矯正しか方法は無い」と2012年に29歳で独立。

13年の臨床経験と、のべ2万人以上を矯正する。

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