コラム|【ロコモティブシンドロームをご存知ですか?】

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コラム2020.03.17

【ロコモティブシンドロームをご存知ですか?】

【ロコモティブシンドローム】とは?

大阪市北区南森町にある姿勢矯正専門整体院mintの東岡です!
いつも姿勢矯正専門整体院mintをご利用くださり誠にありがとうございます。



皆さんは「ロコモティブシンドローム」という言葉をご存知でしょうか?



「ロコモティブ」とは日本語で「運動器」、つまり筋肉や骨、関節などを指します。



つまり「ロコモティブシンドローム」とは直訳すると「運動器症候群」という事です。



略して「ロコモ」と呼ばれることも多いですね。



筋肉や骨、関節のトラブルにより膝痛や腰痛になり、寝たきりや要介護になる危険がある状態を「ロコモティブシンドローム」と言います。



要するに「寝たきり予備軍」ということです。



そんな「寝たきり予備軍」ですが、現在の日本人の40歳以上で推定4700万人がこの状態だと言われています。



しかし、過半数の人は自覚がないそうです。



整形外科の先生曰く、メタボに並ぶ「新国民病」と位置付けられています。



2009年に行われた推定患者数を見ると
40代の40%
50代の50%
70代以上の100%が「ロコモティブシンドローム」の状態だそうです。



アラフォー世代でも4割の人が「寝たきり予備軍」という事に驚きです。



また、筋肉や関節は急に悪くなるものではなく、日々の積み重ねで徐々に変化していってますので、そう考えると20代、30代の方も他人事ではないと思います。



現代は生活が便利になった分、日常で体を動かす機会はどんどん減りました。



体は動かさないとなまります。



筋肉は衰え、関節は滑らかさを失い可動域が狭くなります。



そこで、
筋肉を付けよう!

体を動かそう!
ダイエットしよう!



とジムやヨガに行かれたり、ジョギングを始められたりする方も多いと思います。



しかし、関節の可動域が狭いまま急に運動を始めると、ジョギングで膝が痛くなったり、ヨガの後に腰痛になったりします。




【ロコモティブシンドローム】とは?

【体のケアと運動は二人三脚】



関節の可動域には個人差がありますし、また、むやみやたらにストレッチや柔軟体操をして関節可動域を広げれば広げるほど良いというものでもありません。




やり過ぎると、それはそれで痛める原因になってしまいます。



そこはしっかりプロに見てもらいましょう。



体のケアと運動は二人三脚です。



どちらか一方では力を最大限に発揮できません。



ケア→運動→ケア→運動。



この良い循環で将来の「寝たきり予備軍」にならないよう、健康な人生を送りましょう!
【体のケアと運動は二人三脚】

猫背,ストレートネック,巻き肩,反り腰,内股O脚の矯正と、それらが原因で起こる肩首のコリや腰痛,頭痛,自律神経失調症,不眠症,疲労感,冷え性やむくみでお困りの方はご相談ください。


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この記事を書いた人

姿勢矯正専門整体院 mint 院長東岡誠

1982年9月1日生まれ。

大阪府枚方市出身。

日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業 。

アメリカライフカイロプラクティックカレッジウエスト人体解剖学修了。

カイロプラクター。

日本姿勢矯正士協会大阪支部長。

大阪市内の整体院とカイロプラクティック院で若くして院長に就任。
「慢性痛でお悩みの人は姿勢が悪い」ことを痛感し、「根本的に改善に導くには姿勢矯正しか方法は無い」と2012年に29歳で独立。

13年の臨床経験と、のべ2万人以上を矯正する。

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