コラム|【美容にも健康にも、関節がキレイに動くって、とっても大事です】

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コラム2019.12.13

【美容にも健康にも、関節がキレイに動くって、とっても大事です】

こんにちは!
大阪市北区南森町にある姿勢矯正専門整体院mintの東岡です!


12月に入り、だいぶ寒くなってきましたね。
僕もヒートテックが手放せない今日この頃です。
冷えると筋肉や関節が固くなり、肩首のこりや頭痛、腰痛の原因になりますので暖かい服装でお過ごしください。



ちなみにみなさんは、ご自分の【関節】について考えたことはありますか?

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健康のためやダイエット目的で、筋トレなど筋肉については考えることもあるかと思いますが、ここが意外な盲点!

実は健康やダイエットにも、関節はめちゃくちゃ大事なんです。



関節とは何でしょうか?
股関節や関節リウマチ、関節の可動域など、関節と付く言葉をいくつか聞いたことがある方も多いと思います。



簡単に言うと関節とは、【骨と骨のつなぎ目にあたる部分のこと】を言います。



肩や肘(ひじ)、膝や足首、指など、人の体にはなんと全部で68個もの関節があります。
これらの関節を動かすことで、私たちが日常生活を営む上で必要な動作が可能になります。
自由に体を動かせるのも、関節がキレイに動いているおかげなのです。



しかし、関節の動きが悪いと、思うように体が動かせなくなったり、痛みが出たりします。


ヨガに通っているけど、みんな簡単そうにやっているポーズが自分はツライ、できない…
いつも通り電車で立っているだけなのに、腰に違和感がある…
なんだか体が固くなってしまったような感覚…
思ったような筋トレの効果が出ない…


これらは、関節の動きが悪くなっている証拠です。
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関節が固いと、可動域が狭くなります。



例えば、ヨガで体を反らすようなポーズをしようにも、背骨の関節が固いと滑らかに反ることができません。


また、可動域が狭いということは、狭い範囲の筋肉しか使えていないということ。


狭い範囲の筋肉ばかり使うことでその筋肉が疲弊し痛みの原因になりますし、
一部の筋肉ばかり太くなって、他の部位に効がずダイエットが失敗するということもよくあります。



筋トレの効果が思ったように出ない、
普段通りの生活をしているのに体に不調がある、
ヨガで苦手なポーズがあるなどの方は、マッサージで筋肉をゆるめるだけでなく、整体で関節をしっかり動かしてもらうと効果的ですよ!

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東岡誠

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この記事を書いた人

姿勢矯正専門整体院 mint 院長東岡誠

1982年9月1日生まれ。

大阪府枚方市出身。

日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業 。

アメリカライフカイロプラクティックカレッジウエスト人体解剖学修了。

カイロプラクター。

日本姿勢矯正士協会大阪支部長。

大阪市内の整体院とカイロプラクティック院で若くして院長に就任。
「慢性痛でお悩みの人は姿勢が悪い」ことを痛感し、「根本的に改善に導くには姿勢矯正しか方法は無い」と2012年に29歳で独立。

13年の臨床経験と、のべ2万人以上を矯正する。

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