コラム｜姿勢はこのように変化していく！

①第一段階

姿勢が悪く、かつ背骨が固い。筋肉バランスが悪い。（良い姿勢ができない）

この段階の方は

「お尻にキュっと力を入れてくださいね～」や、

「胸を開いてアゴを引きましょ～」や、

「頭を天井から引っ張られているイメージで背筋を伸ばしま～す」

などのアドバイスは

全く！！



役に立ちません。

意識して姿勢を良くしようとしてもできないんです。

それができないから姿勢が悪くなっているんです。



（そもそも「頭を天井から引っ張られているイメージで背筋を伸ばして」というのが意味ワカリマセン(;´･ω･)。頭を天井から引っ張られたことある人なんて、いてはるんでしょうか？僕は41年間生きてきて一回もありません。だから頭を引っ張られる感覚がわからないので、お客様にもそのようなアドバイスをしたことはありません）

猫背で丸まっている背中を伸ばそうと、無理矢理胸を張ると、腰が過剰に反ってしまい腰痛の原因になったり、

反り腰を治そうとお腹を凹まして腹筋に力を入れると、重心を取るために肩甲骨より上が前方に傾き、首を痛める可能性がある段階です。


この段階の方は肩こりや腰痛、頭痛や不眠症など、慢性的な不調症状を抱えていることが大変多いです。



↓

②第二段階

良い姿勢ができるようになる（悪い姿勢もできる）


背骨に柔軟性がつき、筋肉バランスが整ってきた段階です。

この段階で初めて、ご自身で意識することで良い姿勢ができるようになります！

しかし、


良い姿勢が定着したわけではありませんので、悪い姿勢とを行ったり来たりの時期になります。

③第三段階

良い姿勢しかできない（悪い姿勢はしんどくてできない）

「猫背になってください」

「反り腰になってください」

こう言われても、辛くてできなくなります。

悪い姿勢というのは、体のバランスにとってそれだけ不自然で、負担がかかるということなんです。

良い姿勢が定着すると、あえて悪い姿勢を取ろうとしても辛くて長くは続けれません！

①～③の段階に姿勢は良くなっていきます。


そして、姿勢矯正で最も肝心な時期は

②良い姿勢ができるようになる（悪い姿勢もできる）時期です！

②の時期になると、当初感じていた肩こりなどの慢性的な不調症状は大きく改善されています。

「喉元過ぎれば熱さを忘れる」

ではありませんが、この時期についつい整体通いを後回しにしてしまう方が多いんです(´・ω・`)

本当もったいない！

スポーツで言うところの、何回も素振りをして体に覚えさせる時期なので、実はこのタイミングが一番大事なんです！

車の免許は取ったけど、取れたことに満足しちゃってすっかりペーパードライバーに…

で、久々にハンドルを握ると、体が運転の仕方を覚えていないから怖くて運転できない…(；ﾟДﾟ)


うまく例えられたかわかりませんが、何しかそういうことです！

姿勢矯正も、何回も矯正をして体に覚えさせる段階なんです！

良い姿勢が定着するよう頑張りましょうね！

～完全予約制の猫背矯正と慢性痛専門整体院～
姿勢矯正専門整体院mint
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東岡誠

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