コラム|【仰向けで寝れないのは猫背が原因かも!】

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コラム猫背コラム(猫背矯正)2020.06.16

【仰向けで寝れないのは猫背が原因かも!】

大阪市北区南森町にある姿勢矯正専門整体院mintの東岡です!

いつも姿勢矯正専門整体院mintをご利用いただき誠にありがとうございます。



今日の体温は36.5℃。


本日も平熱ですので、安心してご来院ください。

【仰向けで寝れないのは猫背が原因?】



猫背の人が上を向いて寝ようとすると、なんだか背中が圧迫されて寝苦しくてなかなか寝付けません。



そこで、横向きか下向きに寝るクセができます。


でも実は、これらの寝方がますます猫背に拍車をかけることになるんです!


横を向いて寝ると、なぜ悪いのでしょう?


下になった肩には体重がかかりますね。


体重がかかることで、寝てる間に肩が前に出てきて巻き肩になるんです。


巻き肩は肩こりの原因となるだけでなく、猫背の原因にもなります。


また、巻き肩は肩甲骨の動きが極端に悪くなるので、五十肩の原因にもなるチョー厄介なやつです。


見た目が悪いだけでは済まない巻き肩、気になる方は早めに改善しましょう。



次に、下向きに寝ると何が悪いのでしょう?


真下を向いてると息が苦しくなるので、首を左右どちらかに向けて寝ますよね?


すると首の骨である頸椎がゆがんできて、寝違いや首痛肩こりの原因になります。


それと、首のゆがみを軽減するために、首を向けている側の股関節を曲げる習慣ができるんです。


片方の股関節を曲げる習慣は、骨盤のゆがみの大敵!


よく、脚を組んで座ったら骨盤がゆがむからダメって話しを聞いたことがあるかと思いますが、片方の股関節を曲げる習慣は、寝てる間中ずっと脚を組んでるのと同じ!


それじゃあいくらヨガをやっても、ストレッチや筋トレを頑張っても追いつかないですよね。


そこで姿勢矯正専門整体院mintでは、まず上向きに寝られる体にすることから姿勢矯正が始まります。


上向きに寝られる体になるだけで、猫背は軽減していき、予防にもつながるんです!


人は普段お仕事でも家事でも何でもそうですが、体の前側での作業がほとんどですよね?


つまり、体の前側の筋肉を主に使っています。


筋肉は使うと縮みます。


つまり体の前側の筋肉が縮んで伸びなくなることで、姿勢は悪くなっていきます。


姿勢って前かがみに悪くなっていくんです。


上向きに寝ると、その日使った前側の筋肉を寝てる間にストレッチしてくれるんです。


ぜひ、上向きに寝た日の朝の体の爽快感を味わってください!
【仰向けで寝れないのは猫背が原因?】

肩こり・腰痛はもみほぐさないで!
もみほぐすと悪化します!

日本人の70%~80%の人が健康でも病気でもない「半健康人・半病人」状態だと言われています。

慢性疲労の原因である「姿勢」を整えて、肉体的にも精神的にも「健康な体」を手に入れましょう!

姿勢矯正専門整体院mintは頑張るあなたを応援する整体院です!


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この記事を書いた人

姿勢矯正専門整体院 mint 院長東岡誠

1982年9月1日生まれ。

大阪府枚方市出身。

日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業 。

アメリカライフカイロプラクティックカレッジウエスト人体解剖学修了。

カイロプラクター。

日本姿勢矯正士協会大阪支部長。

大阪市内の整体院とカイロプラクティック院で若くして院長に就任。
「慢性痛でお悩みの人は姿勢が悪い」ことを痛感し、「根本的に改善に導くには姿勢矯正しか方法は無い」と2012年に29歳で独立。

13年の臨床経験と、のべ2万人以上を矯正する。

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