コラム｜【猫背予防！】仰向け寝のススメ！
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【猫背予防！】仰向け寝のススメ！
大阪市北区南森町にある猫背矯正,巻き肩矯正,反り腰矯正,ストレートネック矯正,O脚矯正と、それらの姿勢が原因で起こる肩こり,腰痛,頭痛,眼精疲労,めまい,自律神経の不調,不眠,冷え性やむくみの改善が専門の姿勢矯正専門整体院mintの東岡です。
Yさん 32歳 女性 会社員。
大阪市福島区からご来院くださいました。
中学生くらいから親に猫背と言われていた。
血流が悪いのか、肩や首が冷えたような肩こりがある。
キレイな姿勢になって、症状を改善したいと当院にご来院くださいました。
猫背の他にストレートネックもありましたので、猫背とストレートネックの施術をさせていただきました。
施術後からは、今まで仰向けで寝れなかったのに、現在は逆に仰向けの方が寝やすいと喜んでおられました。
猫背ですと仰向けで寝た時に、敷布団に対して背中の接地面が少なくなるため、落ち着きません。
そこで横向き寝がクセになるのですが、横向きで寝ると、就寝中も猫背を作ってしまう悪循環に陥ります。
姿勢を直す第一歩は仰向けで寝られる体を作ることです。
仰向けで寝られることで、その日使った体の前側の筋肉を寝ている間にストレッチすることができます。
つまり、姿勢は生活習慣によって悪くなっていくのです。
みなさん、生活習慣病という言葉は聞かれたことがあると思います。
【生活習慣病】
食事や運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が深く関与し、発症の原因となる疾患の総称です。
以前は「成人病」と呼ばれていましたが、成人であっても生活習慣の改善により予防可能で、成人でなくても発症可能性があることから、1996年に当時の厚生省が「生活習慣病」と改称することを提唱しました。
（厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト より抜粋）
姿勢も「生活習慣病」と同じです。
その方の日頃の生活習慣によって、良くも悪くもなります。
悪くなってしまった姿勢は専門の施術が必要ですが、悪くなり始め、つまり悪い姿勢が定着していない間は生活習慣を見直すことで改善できます。
それが、「姿勢矯正は一日でも早く始める方が良い」理由です。
どのような生活習慣が姿勢に悪いのか？
自分の姿勢が悪いのは生活習慣の何が原因なのか？
知りたいことがあれば、お気軽にご相談に来てくださいね。
【このようなことでお悩みの方はご相談ください】
・猫背
・ストレートネック
・巻き肩
・反り腰
・O脚
・肩こり
・首痛
・頭痛
・腰痛
・自律神経失調症
・不眠
・疲労感
・呼吸が浅い
・むくみ
・冷え
・自分に合ったセルフケアを知りたいorセルフケアだけでは限界を感じている
・やせにくい
・部分的に脂肪が付きやすい
・筋トレの効果が出にいくい
・悪い姿勢が原因で起こる肩首のコリ、腰痛、頭痛、自律神経失調症、不眠症、疲労感、冷え性やむくみで悩んでいる
・困り事は特に無いけど、自分の姿勢をチェックして欲しい
・座り方や寝方など、日常生活の正しい過ごし方を知りたいなど
【姿勢矯正専門整体院mintの5つのお約束】
1、ボキボキや力任せの矯正はしません。
2、よくわからない道具や時間稼ぎの機械も一切使いません。
3、全て「手」のみで施術致します。
4、完全予約制なのでお待たせしません。
5、12年の臨床経験と、のべ2万人の矯正実績と信頼
日本人の70％～80％の人が健康でも病気でもない「半健康人・半病人」状態だと言われています。
慢性疲労の原因である「姿勢」を整えて、肉体的にも精神的にも「健康な体」を手に入れましょう！
アクセス超便利！
地下鉄で「南森町駅」へお越しの場合
・谷町線「東梅田駅」より1駅約2分
・谷町線「天王寺駅」より6駅約11分
・堺筋線「天下茶屋駅」より7駅約12分
・千日前線「なんば駅」より5駅約9分
・長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅より4駅約12分
・御堂筋線「淀屋橋駅」より4駅約10分
JRで「大阪天満宮駅」へお越しの場合
・JR東西線「北新地駅」より1駅約2分
・JR東西線「京橋駅」より2駅約4分
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～完全予約制の猫背矯正と慢性痛専門整体院～
姿勢矯正専門整体院mint
大阪市北区天神橋2-3-10サンハイム南森町202号室
tel：06-7162-3040
営業時間：10:00～21：00（20時時最終受付）
定休日：日・祝
アクセス：大阪市北区天神橋、地下鉄各線「南森町駅」、JR東西線「大阪天満宮駅」より徒歩1分。
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この記事を書いた人
姿勢矯正専門整体院 mint 院長東岡誠
1982年9月1日生まれ。
大阪府枚方市出身。
日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業 。
アメリカライフカイロプラクティックカレッジウエスト人体解剖学修了。
カイロプラクター。
日本姿勢矯正士協会大阪支部長。
大阪市内の整体院とカイロプラクティック院で若くして院長に就任。
「慢性痛でお悩みの人は姿勢が悪い」ことを痛感し、「根本的に改善に導くには姿勢矯正しか方法は無い」と2012年に29歳で独立。
13年の臨床経験と、のべ2万人以上を矯正する。
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