• 大阪の整体院ミントについて
  • 当院の施術
  • 施術の流れ
  • 施術料金
  • よくある質問
  • お客様の声

キービジュアル キービジュアル

内股を改善して、モテ美脚を目指しましょう!

内股は世界的に見ても、美脚ではありません。

私は梅田や難波によく出かけるのですが、職業柄行きかう人の姿勢を観察します。
そこで気になるのが、内股の女性がすごく多いんです。
ファッション誌などでよく見かける可愛いポーズ代表の「内股」。
でも、モデルさんの内股は可愛いを表現する撮影時だけのポーズです。
マネして内股歩きや内股立ちをするのはやめましょう!内股は骨盤やレッグラインの歪み、そして下半身太りに直結します。特に太ももやふくらはぎの外側がパンパンに張り気味という女性は要注意です。

image
image

内股の原因

  • 椅子に座る時に脚を閉じる日本特有のマナー
  • 正座、横座り、ぺちゃんこ座り
  • 足の外側に体重を乗せる
  • 脚を組んで座る
image

内股の影響

症状
  • 足が疲れやすい
  • 段差の無い所でつまづく
  • 膝が痛むことがある
  • 冷え症・むくみ
  • 便秘や生理不順
美容
  • 脚がしゅっと伸びないので格好悪い
  • 子どもっぽく見える
  • お尻が横に広がるのでデカ尻に見える
  • ヒップの筋肉が衰え垂れ尻になる
  • 下半身が太りやすい
  • ぽっこりお腹
  • 猫背
  • 腰骨よりも脚の付け根が外に張り出しパンツが入らない
  • あぐらをかくと、片方あるいは両方の膝が浮く

内股はぽっこりお腹&猫背の原因になります。

image

なぜ内股がはぽっこりお腹&猫背の原因になるのでしょう? 内股というのは股関節が内側にゆがんでしまった状態なのですが、 股関節が内側に向くと骨盤が前傾し反り腰になります。

image

では実験です。まず、普通に立ってみてください つま先が少しだけ外側に向いた逆ハの字になると思います。
(逆八の字にならない又は内側に向く方はすでに内股です。頑張ってつま先を少し開いて立ってみてください) この状態で上半身を後ろに反らします 

image

次に上体を戻してつま先を内側に向けてください。 そう、内股の姿勢です。

image

お尻辺りの骨盤が開いているのを感じませんか?
股関節や膝がねじれた状態であることも感じられると思います。
内股でいると、お尻辺りの骨盤がどんどん開き、股関節や膝もねじれたままになってしまいます。
骨盤や股関節がねじれることで下半身の血行が悪くなってしまい、新陳代謝も低下し、下半身に脂肪や老廃物が溜まりやすくなります。
 
では、そのまま内股の状態で先程と同じように上半身を後ろへ反らしてみてください 。 
初めの、つま先が逆ハの字の時より上半身が後ろに倒れにくくないですか? 
 
つまりこれが骨盤が前傾し反り腰になっている証拠なんです。
骨盤が前側に倒れているので上半身を後ろに倒しにくくなるんですね。

image

骨盤が前に倒れると、お腹がぽっこり出て見えてしまいます。
腰が反る事によって、内臓が下がる→下腹がぽっこりと出る→腰から上はバランスを取るために猫背になる。
さらに、下がった内臓に腸や子宮が圧迫され、便秘や生理不順、代謝が悪くなることで下半身太り、冷え性の原因になります。

内股O脚について

自分が内股であると気にしておられる方は非常に多いと思います。内股には3種類あります。O脚、X脚、XO脚の3種類です。

image

これらは、若いうちは大きな痛みや違和感が無くても、加齢に伴い変形性膝関節症などの整形外科的疾患に繋がる可能性があります。
 
※変形性膝関節とは
男女比は1:4で女性に多く、主な症状は膝の痛みと関節炎により水がたまることです。
立ち上がる時、歩き始めなど動作の開始時に痛みがあります。
休めば痛みがとれますが、正座や階段の昇り降りが辛くなり、膝がピンと伸びず膝を曲げて歩く為、歩行が困難になります。
 
画像を見ていただければわかりますが、膝頭が全て内側を向きます。左右の膝が付くのがX脚、付かないのがO脚、膝が付いて更に膝から下が内に向くのがXO脚であり、全て原因は内股です。

image

内股は長い年月をかけて起こった『変形』ですので、1日2日で簡単に治るものでは有りませんが、放っておくと骨盤、股関節、膝関節に大きな負担をもたらします。
これ以上悪化しないよう、しっかり予防・改善しましょう。
 
残りの人生で今日が一番若い!
早め、早めの対策が最善なのです。

PCでもスマホでも予約ご予約はこちら