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筋肉が固い人は太りやすい

鳴かぬなら、今夜は唐揚げホトトギス

こんにちは晴れ



姿勢矯正専門整体院 mint院長 姿勢矯正士の東岡ですにゃー

 

 

 

僕は平日の仕事終わり、週に3~4回ジムに行きますニコニコ

 

 

 

と言ってもムキムキになりたいから行くのではなくて、

 

 

 

ジムに行っても軽めのダンベルをチョコチョコしたり、

 

 

 

エクササイズ系の教室で楽しそうにダンスしている人達をガン見しながら

 

 

 

ぶら下がり健康器にひたすらぶら下がって、

 

 

 

サウナと水風呂を行ったり来たりする程度です。

 

 

 

では、なぜ行くのか!と聞かれると、

 

 

 

暇だから・・・・

 

 

 

と言うのは半分本当の半分冗談ですが

 

 

 

「ジムに行かなくていい」

 

 

 

という時はフニャフニャに気が抜けるからですガーン

 

 

 

ジムの定休日は終業後決まって速攻ビールをプシュッビール

 

 

 

からの暴飲暴食が始まってしまいますナイフとフォーク

 

 

 

ジムに行くという予定がとりあえずでもいいからあると、

 

 

 

お酒は飲めないし、食べ過ぎると動けないので暴食もしません音譜

 

 

 

暴飲暴食を防ぐ為、ジムに

 

 

 

「とりあえず行く」

 

 

 

くらいの予定がちょうど僕には良いからですニコニコ

 

 

 

な~んて僕の前説ダイエット話しはさて置き

 

 

 

「筋肉が固い人は太りやすい」

 


ダイエット成功のポイントはやっぱり代謝を上げることだと思いますチョキ




栄養素(グリコーゲンなど)と体脂肪を




筋肉が酸素を使って燃やすことを代謝と言います。




ところが、筋肉が固いと酸素が入りにくくなるため、




栄養素や体脂肪を燃やしにくい、




代謝の低下した太りやすい状態になってしまいます叫び




代謝が良い、悪いという話しをよく聞きますが、




暖房に例えれば、



20℃に設定するのと22℃に設定するのとでは消費電力が違いますね。




もちろん22℃の方が消費電力が高いです。




消費電力をカロリーと言い変えると




代謝の悪い身体というのは20℃設定の状態ですショック!




パソコン作業や立ち仕事、車の運転等、



 

同じ姿勢を長時間取り続けることにより




筋肉は固くなり、適応性短縮を起こします。




(簡単に言うと長時間の作業に適した姿勢で筋肉が固くなる。パソコン作業なら前かがみ等)




代謝の悪くなった状態ですね。




固くなった筋肉を緩める為にストレッチをするのですが、




この時に大切なのは



「固くなった筋肉だけをストレッチする」



ですビックリマーク




やみくもに全身をストレッチしても効果は期待できないですよ。




姿勢矯正は短縮して固くなった筋肉にのみストレッチをかけて歪みを改善しますチョキ




その人の姿勢によってストレッチする筋肉は違いますのでお気軽にお尋ねくださいねニコニコ

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