コラム|【正しい座り方指導】デスクワーク時の腰痛の原因はその座り方!

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姿勢別腰痛症状別:腰症状別:脚・膝・足症状別:お尻・股関節痛・骨盤2023.05.18

【正しい座り方指導】デスクワーク時の腰痛の原因はその座り方!

デスクワーク中の腰痛

こんにちは!
大阪市北区南森町にある姿勢矯正専門整体院mint院長の東岡です!




本日のお客様S.Yさん28歳女性、会社員の方です。



「デスクワーク中の腰痛がつらいです。以前通っていた整骨院の先生には、長時間の座り姿勢は腰痛の原因になるので、腰が痛くなってきたら座り直したり、トイレに行くなどしてください。と言われました。やってはいるのですが、そんなしょっちゅう立てないし、座り直してもまたしばらくすると腰がつらくなってきます」



とのご相談でした。
<span id ="01">デスクワーク中の腰痛</span>

正しい骨盤の位置

左と右の写真の違いわかりますか?



左の写真は普段通りに座っていただいたものですが、骨盤が後ろに倒れ、背中も猫背になっています。



右の写真は体に負担をかけない正しい座り方、正しい骨盤の位置をお伝えしただけですが、骨盤がしっかり立つことで背中も猫背になっていません。



左の写真のように骨盤が後ろに倒れ、腰が丸くなった状態は、立っている時で言うと中腰の姿勢でいるのと同じです。
<span id ="02">正しい骨盤の位置</span>

坐骨で座る

そりゃあ、デスクワークで腰痛にもなります!



腰が痛くなってきたら座り直したり、トイレに行くなどももちろん大事ですが、そもそも正しく座れていないと本末転倒です。



坐骨でしっかり骨盤を立てて座り、それでも腰がしんどくなってきたら座り直したり、トイレに行きましょう。



正しい座り方、正しい骨盤の位置についてはまたブログでもお伝えできたらと思います。



もちろん、ご来院時にはわかりやすくお伝えしますので、お気軽にご相談くださいね。

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東岡誠

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この記事を書いた人

姿勢矯正専門整体院 mint 院長東岡誠

1982年9月1日生まれ。

大阪府枚方市出身。

日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業 。

アメリカライフカイロプラクティックカレッジウエスト人体解剖学修了。

カイロプラクター。

日本姿勢矯正士協会大阪支部長。

大阪市内の整体院とカイロプラクティック院で若くして院長に就任。
「慢性痛でお悩みの人は姿勢が悪い」ことを痛感し、「根本的に改善に導くには姿勢矯正しか方法は無い」と2012年に29歳で独立。

13年の臨床経験と、のべ2万人以上を矯正する。

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