コラム|【ししゃも足】ふくらはぎが盛り上がる原因と改善方法

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コラムコラム(O脚・内股矯正)2021.05.01

【ししゃも足】ふくらはぎが盛り上がる原因と改善方法

大阪市北区南森町にある猫背矯正,巻き肩矯正,反り腰矯正,ストレートネック矯正,O脚矯正と、それらの姿勢が原因で起こる肩こり,腰痛,頭痛,眼精疲労,めまい,自律神経の不調,不眠,冷え性やむくみの改善が専門の姿勢矯正専門整体院mintの東岡です。



みなさん「ししゃも足」という言葉を聞かれたことはありますか?
ししゃも足とは、ふくらはぎが子持ちししゃものようにぷっくり盛り上がっている状態を言います。
特徴として、ふくらはぎを触るとカチカチに固いです(特に外側)。



【原因】
ししゃも足に関係するふくらはぎの筋肉は、腓腹筋とヒラメ筋です。
歩く時にこの筋肉の使い方がアンバランスだったり、
この筋肉に負担のかかる靴(ヒールなど)をよく履く、
むくみや冷えがあると、
ふくらはぎがししゃも足になります。



【改善方法】
では、歩き方を正しくして、ヒールをスニーカーに替え、むくみや冷えをリンパマッサージで流せばししゃも足は改善されるでしょうか?



答えは「瞬間的には改善されるけど、翌日には元通り」です。



なぜか?
ここで、一度ふくらはぎの筋肉ではなく、膝下の骨に注目してみましょう。



すねのある太い方の骨を脛骨(けいこつ)、外側にある細い骨を腓骨(ひこつ)と言います。
体重を支えるのは、当然太い方の脛骨です。
ところが、内股やO脚になると、外側の細い骨、腓骨側に体重を預けてしまいます。


(絵心が無くてスイマセン…)



そうすると、ふくらはぎの外側ばかりが発達し盛り上がり、外側に大きく張り出してしまいます。
「ししゃも足」のできあがりです。



ですので、ししゃも足の根本原因である内股やO脚を直さないと、歩き方や靴を替えても、むくみを流しても、次の日には元に戻ってしまいます。



歩き方がおかしいのはなぜなのか?
脚が冷えたりむくむのはなぜなのか?



それらを改善することが、根本解決につながります。



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この記事を書いた人

姿勢矯正専門整体院 mint 院長東岡誠

1982年9月1日生まれ。

大阪府枚方市出身。

日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業 。

アメリカライフカイロプラクティックカレッジウエスト人体解剖学修了。

カイロプラクター。

日本姿勢矯正士協会大阪支部長。

大阪市内の整体院とカイロプラクティック院で若くして院長に就任。
「慢性痛でお悩みの人は姿勢が悪い」ことを痛感し、「根本的に改善に導くには姿勢矯正しか方法は無い」と2012年に29歳で独立。

13年の臨床経験と、のべ2万人以上を矯正する。

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