コラム|【靴底でわかる体の歪みセルフチェック】

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コラム2020.10.05

【靴底でわかる体の歪みセルフチェック】

巻き肩,猫背,ストレートネック,反り腰,O脚矯正と、それら悪い姿勢が原因の慢性痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
大阪市北区南森町にある姿勢矯正専門整体院mintの東岡です。


皆さんは普段、自分の靴の裏(靴底)って見ることありますか?


ガムが付いてるとか、小石が挟まってるとか、そういう話しじゃなくて…


実は、靴底を見ることである程度、体の歪みや姿勢がわかるんです。


ちなみに【理想的な靴底の減り方】は、親指の付け根にあたる部分と、かかと部分が左右同じように減っていることです。


体の歪みも無く、良い姿勢を保ててるはずです。


親指とかかと部分が減っていても、左右差がある場合は、より減っている側に重心がかかっています。


【靴の外側が減る】

「ガニ股」や「内股」などのO脚の可能性があります。


靴の外側が減っているということは、脚の外側に重心がかかっています。


脚の内側の筋肉がたゆみ、反対に外側の筋肉がピンピンに張ります。


体重が外にかかっているので、内側に足首が倒れやすいです。


捻挫の原因になりますので気をつけてください。


また、股関節の影響でお尻は横に張り出しやすくなります。


するとお尻の筋肉はいつも伸ばされた状態になり、筋肉が弱くなるので垂れ尻になりやすいです。


また、O脚は反り腰の原因にもなります。


【靴の内側が減る】

X脚の可能性があります。


内股で、膝を曲げて歩くクセのある女性に多いのが特徴です。


姿勢は猫背になりやすいです。


高いヒールを履く人や、足裏のアーチが少ない偏平足の人に多く見られます。


【靴のつま先が減る】

X脚の可能性があります。


つま先に体重がかかっている状態です。


外反母趾や腰痛になりやすいです。


知り合いから「歩き方がヘン」と指摘されるようになります。


【靴のかかとが減る】

「ガニ股」のO脚の可能性があります。


姿勢は猫背になりやすいです。


また、足先だけが極端に冷えやすいく、腰痛と膝痛になりやすいです。



一度ご自身の靴だけでなく、ご家族やお知り合いの靴底をチェックしてみてくださいね!


体のことをピッタリ当てたら、ビックリされること間違いなし(笑)

【このようなことでお悩みの方はご相談ください】
・猫背
・ストレートネック
・巻き肩
・反り腰
・O脚
・自分に合ったセルフケアを知りたいorセルフケアだけでは限界を感じている
・やせにくい
・部分的に脂肪が付きやすい
・筋トレの効果が出にいくい
・悪い姿勢が原因で起こる肩首のコリ、腰痛、頭痛、自律神経失調症、不眠症、疲労感、冷え性やむくみで悩んでいる
・困り事は特に無いけど、自分の姿勢をチェックして欲しい
・座り方や寝方など、日常生活の正しい過ごし方を知りたいなど

肩こり・腰痛はもみほぐさないで!
もみほぐすと悪化します!

日本人の70%~80%の人が健康でも病気でもない「半健康人・半病人」状態だと言われています。

慢性疲労の原因である「姿勢」を整えて、肉体的にも精神的にも「健康な体」を手に入れましょう!

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この記事を書いた人

姿勢矯正専門整体院 mint 院長東岡誠

1982年9月1日生まれ。

大阪府枚方市出身。

日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業 。

アメリカライフカイロプラクティックカレッジウエスト人体解剖学修了。

カイロプラクター。

日本姿勢矯正士協会大阪支部長。

大阪市内の整体院とカイロプラクティック院で若くして院長に就任。
「慢性痛でお悩みの人は姿勢が悪い」ことを痛感し、「根本的に改善に導くには姿勢矯正しか方法は無い」と2012年に29歳で独立。

13年の臨床経験と、のべ2万人以上を矯正する。

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