コラム|【猫背が改善しない?腕を後ろで組んで伸ばすストレッチ】

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コラムコラム(巻き肩・肩甲骨矯正)2020.07.07

【猫背が改善しない?腕を後ろで組んで伸ばすストレッチ】

大阪市北区南森町にある姿勢矯正専門整体院mintの東岡です!


先日、猫背矯正をご希望でご来院されましたお客様。


youtubeで猫背に効くストレッチを探していたそうで、


「腕を後ろで組んで、胸を伸ばす動画が紹介されていたので真似してやってたんですけど、猫背が良くなっている気がしません。なぜですか?」


とのご質問を受けました。


さっそくお体の検査をすると、巻き肩です。


肩甲骨も固くて、可動域が狭くなっていました。


肩甲骨の可動域が狭い方が腕を後ろで組んで伸ばすストレッチをしても、


肩甲骨が内転(背骨側に寄る)しにくいため、胸の筋肉にうまくストレッチが効かないんですね。


胸の筋肉にしっかりストレッチが効くよう、肩甲骨が固いのならまずは可動域を広げてあげることが大切です。


当院では肩甲骨の可動域を広げるために、肩甲骨はがしと、肩甲骨のリハビリ運動をさせていただいております。


なぜリハビリ運動なのか?


それは、肩甲骨の固い人はそもそも肩甲骨の動かし方がわからないからです。


肩甲骨の動かし方がわからないまま、肩甲骨はがしで肩甲骨の可動域を広げても、結局動かし方を知らなければ、自然と可動域が狭くなってきて、巻き肩に戻ってしまうんです。


リハビリ運動は簡単な運動で痛くありませんので、お気軽にお試しに来てくださいね。

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日本人の70%~80%の人が健康でも病気でもない「半健康人・半病人」状態だと言われています。

慢性疲労の原因である「姿勢」を整えて、肉体的にも精神的にも「健康な体」を手に入れましょう!

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この記事を書いた人

姿勢矯正専門整体院 mint 院長東岡誠

1982年9月1日生まれ。

大阪府枚方市出身。

日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業 。

アメリカライフカイロプラクティックカレッジウエスト人体解剖学修了。

カイロプラクター。

日本姿勢矯正士協会大阪支部長。

大阪市内の整体院とカイロプラクティック院で若くして院長に就任。
「慢性痛でお悩みの人は姿勢が悪い」ことを痛感し、「根本的に改善に導くには姿勢矯正しか方法は無い」と2012年に29歳で独立。

13年の臨床経験と、のべ2万人以上を矯正する。

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