コラム｜姿勢が悪くなるのを防ぐ、「正しい座り方」をご存知ですか？

こんにちは！

大阪市北区天神橋二丁目南森町、姿勢矯正専門整体院mint院長の東岡です(´▽｀*)

本日もたくさんの方にご来院いただきましてありがとうございました。

感謝です！

Iさん　女性　20代　会社員

症状は腰痛,背中痛,頭痛,肩と首のコリ

寝方は横向き

楽に立っていただくと目線は床。

このような姿勢の方は男女ともに多いです！

そして、イスの座り方はだいたいこんな感じです👶

こんな感じで座ってる人よく見かけますね～。

そしてだいたい脚を組んで下向いてスマホゲームしてます。

こんな座り方、絶対ダメですよ！

将来腰痛や首のヘルニアで泣きますよ！！

イスに浅く腰掛けて背もたれにもたれることで、上半身の重心は後方に移動します。

後方にかかった重心に対してバランスを取ろうと首は前方に出ます。

こうなると肩甲骨の下あたりから腰より上くらいにかけて背骨が後ろに丸くなってしまうんです。

腸腰筋も短縮するので反り腰になり、腰痛を感じるようになります。(>_<)

反り腰についての詳しいページはこちら

http://shisei-mint.com/treat/sorikosi.html

また、首が前に倒れることでストレートネックになる可能性が高くなります。

ストレートネックについての詳しいページはこちら

http://shisei-mint.com/treat/straight-neck.html 

肩首のコリや頭痛、めまいなどの原因になりますので気をつけてください。

正しいイスの座り方

気をつけたいのは膝の角度です。

イスの高さを調整して90度、直角を保つようにします。

両足の足裏全体はしっかり床につくようにします。

背もたれがあるならお尻がつくくらい深く腰掛けて、坐骨で座るようにしてください。

どうしても背中が疲れるなら、肩甲骨の下あたりから腰より上くらいの部分にクッションを置いて背骨を伸ばすように心がけましょう。

女性で左右の膝をくっつけて座られる方や、脚をキレイに揃えて座られる方がおられます。

一見上品で正しい座り方のように見えますが、

実は内股の原因になりますので肩幅くらいに開いて座りましょう。

～完全予約制の猫背矯正と慢性痛専門整体院～
姿勢矯正専門整体院mint
大阪市北区天神橋2-3-10サンハイム南森町202号室
tel：06-7162-3040
営業時間：10:00～21：00（20時時最終受付）
定休日：日・祝
アクセス：大阪市北区天神橋、地下鉄各線「南森町駅」、JR東西線「大阪天満宮駅」から徒歩1分。

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東岡誠

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