コラム|反り腰はぽっこりお腹と垂れ尻の原因に!

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コラムコラム(反り腰矯正)コラム(症状別:腰)コラム(症状別:脚・膝・足)コラム(症状別:お尻・股関節痛・骨盤)2017.09.20

反り腰はぽっこりお腹と垂れ尻の原因に!

【Mさん 31歳 女性 大阪府岸和田市 会社員】




どちらの写真も楽に立ってくださいとお願いしております。

姿勢矯正前後の写真はご本人様の了解を得て掲載させていただきました。


姿勢:反り腰

症状:腰痛、脚の疲れ



反り腰により腰の前弯が増加し、骨盤が前傾しています。



楽に立っていただくと、反り腰のバランスをとるために、まるでマイケルジャクソンの「スムーズ・クリミナル」のように重心が大きく前方に傾いてしまっています。



これでは普通に歩いていても、太もも前面の筋肉や脛の筋肉がガチガチに疲れやすくなります。

姿勢矯正前

姿勢矯正前

姿勢矯正後

姿勢矯正後







また、腰が反ることで、腰椎の椎間板後部の圧迫が増加しますので、この状態で激しい動作をするとすべり症】の原因になります。



そして、腰椎の脊柱起立筋が短縮するので、お腹の筋肉である腹直筋や、お尻の筋肉(大殿筋)は伸ばされ弱化します。



弱化することでぽっこりお腹、垂れ尻の原因に…



トレーニングも大事ですが、まずは姿勢を改善して、しっかり全身の筋肉を使えるカラダを手に入れましょう!

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東岡誠

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