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猫背の姿勢矯正事例

Yさん 男性 40代 会社員

姿勢は猫背。
症状は腰痛,背部痛,肩首のコリ。
寝方は横向き。

姿勢矯正前

姿勢矯正後

毎朝起床時から肩こりを感じ、スッキリ起きられないそうです。
これは巻き肩からくる、ほとんど仰向けで寝られていないことが原因です。

巻き肩の場合、仰向けで寝ると肩が敷布団から浮いたような状態で不安定な為、横向き寝がクセになります。
また、就寝後寝返りをうっても右左右左と横向き寝ばかりを繰り返します。

 

横向き寝は下側の肩に体重が乗る為、肩は寝ている間に巻いてしまいます。
そして、肩が巻くと横向き寝はより安定する為、ついつい寝やすくクセになります。

巻いた肩(僕ら姿勢矯正士は「巻き肩」と呼んでいます)は肩こり最大の原因です!!

まずは仰向けで寝つけるよう巻き肩を改善し、寝ている間に肩こりを起こさないよう予防しましょう。

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