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イスに浅く座るとストレートネックや腰痛の原因に!

こんにちはおひつじ座

姿勢矯正専門整体院mint 院長の東岡ですロケット

 

今日も大阪は猛暑日あせる

暑い~ショック!

さて子さて子パンダ

姿勢矯正前

姿勢矯正前

Iさん 女性 20代 会社員

 

症状は腰痛,背中痛,頭痛,肩と首のコリ

 

寝方は横向き

 

楽に立っていただくと目線は床。


このような姿勢の方は男女ともに多いですビックリマーク


そして、イスの座り方はだいたいこんな感じですガーン

こんな感じで座ってる人よく見かけますね~叫び


そしてだいたい脚を組んで下向いてスマホゲームしてますドクロ



こんな座り方、絶対ダメですよビックリマーク

将来腰痛や首のヘルニアで泣きますよ!!

 

イスに浅く腰掛けて背もたれにもたれることで、上半身の重心は後方に移動します。


後方にかかった重心に対してバランスを取ろうと首は前方に出ます。


こうなると肩甲骨の下あたりから腰より上くらいにかけて背骨が後ろに丸くなってしまうんですしょぼん


腸腰筋も短縮するので反り腰になり、腰痛を感じるようになりますガーン


反り腰につての詳しいページはこちら

http://shisei-mint.com/treat/sorikosi.html


また、首が前に倒れることでストレートネック(直訳するとまっすぐな首)になる可能性が大幅に高くなります。


ストレートネックについての詳しいページはこちら

http://shisei-mint.com/treat/straight-neck.html 


肩首のコリや頭痛、めまいなどの原因になりますので気をつけてください。

正しいイスの座り方

 

気をつけたいのは膝の角度です音譜


イスの高さを調整して90度、直角を保つようにします合格


両足の足裏全体はしっかり床につくようにしますニコニコ


背もたれがあるならお尻がつくくらい深く腰掛けて、坐骨で座るようにしてくださいねべーっだ!


どうしても背中が疲れるなら、肩甲骨の下あたりから腰より上くらいの部分にクッションを置いて背骨を伸ばすように心がけましょうチョキ


女性で左右の膝をくっつけて座られる方や、脚をキレイに揃えて座られる方がおられます。


一見上品で正しい座り方のように見えますが、


実は内股の原因になりますので肩幅くらいに開いて座りましょうグッド!

姿勢矯正後

姿勢矯正後

Iさんブログへの掲載ご協力ありがとうございましたニコニコ


 

ヒマワリヒマワリ今日のハッピーヒマワリヒマワリ

 

音譜 耳をすませば~クラッカー

 

音譜 淀川花火大会~クラッカー

  

音譜 音だけ楽しみました~クラッカー

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